মেয়েদের শরীরের যে ৪ জায়গায় হাত দিলে কি হতে পারে

প্রকাশিত: ৩:১৩ পূর্বাহ্ণ, ডিসেম্বর ৬, ২০২০ | আপডেট: ৩:১৩:পূর্বাহ্ণ, ডিসেম্বর ৬, ২০২০

সুস্থ রাখার জন্য শরীরের কিছু জায়গায় অহেতুক হাত দেয়া ঠিক না ।কিছু সময় সেটা খেয়াল রাখা যায় না। ভুলবশত হাত চলে যায় সেসব স্থানে। তবে এইসব অভ্যাস থাকলে পরবর্তী জীবনে ক্ষতি হতে পারে, হতে পারে বিপদ। সে কারণে কখনো শরীরের এইসব জায়গা গুলোতে হাত দেবেন না মনের ভুলেও।’

প্রথমত কান আমাদের শরীরের স্পর্শকাতর একটি জায়গা। অযথা অন্য কোনো জিনিস দিয়ে কান প’রিষ্কারও করবেন না। এতে কানের পর্দা ছিঁড়ে যাওয়ার শঙ্কা থাকে অনেক ।’

এর পরেই চোখে হাত দেয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ, আমাদের হাতে নানা জীবাণু থাকে, জীবাণু গুল চোখে গেলে বড় ধরনের ক্ষতি হওয়ার শ’ঙ্কা রয়েছে। সুতরাং মুখ ধোয়া বা ক’ন্ট্যাক্ট লেন্স পরার সময় ছাড়া চোখে হাত দিবেন না ।

আমাদের সবার হাতে যেহেতু নানা রকম জীবাণু থাকে। দিনের বিভিন্ন সময় মুখে হাত দিলে সেই জীবাণু সোজা পেটে চলে যায়। যা ডেকে আনতে পারে মা’রাত্মক বিপদ।,
মুখে হাত ঢুকিয়ে দেয়া থেকে বিরত থাকুন। প্রচণ্ড ক্ষুধা থাকলেও খালি পেটে ভু’লেও খাবে’ন না যে ৪ টি খাবার! প্রচ’ণ্ড ক্ষুধা পেলে ঘরে যা থাকে তাই খেয়ে ক্ষুধা নিবারণ করি। কেননা ক্ষুধা পেলে খাবার না খাওয়া পর্যন্ত কিছুই ভালো থাকে না। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাবার খেয়ে ক্ষুধা মেটানো হয়।’

কিন্তু এ সময় সব ধ’রনের খাবার খাওয়া উচিত নয়, কারণ কিছু খা’বার আছে যেগুলো খিদের সময়ে খেলে যেমন পে’টের ক্ষি’দে মিটবে না তেমনি শ’রীরের অনেক বড় ক্ষ’তি হতে পারে।তাহলে জে’নে নিন,
ক্ষুধার সময় যে ৪ ধ’রণের খাবার খাওয়া উচিত নয়-‘
১) ফল : খালি পে’টে ফল খেতে নেই- এই কথাটা আম’রা আমাদের ছে’লেবেলা থেকেই জানি। একটি আপেল বা একটি কলা খে’য়ে কখনই পে’টের ক্ষুধা মিটে না। বরং আপনার খিদে খি’দে ভাব আরও বেড়ে যাবে। যদি ফল খেয়েই থাকেন তাহলে এর স’ঙ্গে আপনার খাওয়া উচিত কোনও প্রোটিন ধ’রণের খাবার। ফলের স’ঙ্গে খেতে পারেন সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির’

২) ঝাল খাবার : কোন কাজে’র জন্য দু’পুরের খাবার সারতে দেরি হয়েছে। এ সময় প্রচ’ণ্ড ক্ষিদে পেয়েছে, তাই হাতের কাছে পাও’য়া ঝাল ঝাল কোনও মু’খরোচক খাবার খেয়ে বসলেন। এতে আপনার হ’জ’মের স’মস্যা তৈরি হবে।’

খালি পে’টে ঝাল খাবার খেলে এই মশলা আ’পনার পাকস্থলীর আবরণের ওপর সরাসরি প্র’ভাব ফেলবে। তাই ঝা’ল ঝাল খাবার খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরঝালের প্র’ভাব পা’কস্থলীর ওপর পড়বে না।’

৩) কমলালেবু বা কফি : এই সব খাবার খালি পে’টে খেলে অ্যাসিডিটি তৈরি করে। এ’তে পে’ট খা’রাপ হবার সম্ভাবনা তৈরি হয়। বিশেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিকের স’মস্যা রয়েছে, তা’দের জন্য খালি পে’টে কফি পান করাটা অ’ত্যন্ত ক্ষ’তিকর।’

সবজি পে’টের জন্য এতোটা ক্ষ’তিকর না। তাই সবজির সালাদ খেতে পা’রেন। সেদ্ধ ডাল বা মুরগীর মাংসও (কম মশ’লাদার হলে চলবে) এ সময়ে খাওয়া যেতে পা’রে। ৪) বিস্কুট বা চিপস : এমনটা হতে পারে যে আপনি আর দুই ঘন্টা প’র দুপুরের খাবার খাবেন। তাই এখন ভা’রী কিছু খেতে চাচ্ছেন না।’