উজ্জ্বল চেহারা দিয়ে বয়স ঢাকুন!

জি এম নিউজ জি এম নিউজ

বাংলার প্রতিচ্ছবি

প্রকাশিত: ৯:০৩ পূর্বাহ্ণ, ফেব্রুয়ারি ২, ২০১৮ | আপডেট: ৮:৪৮:পূর্বাহ্ণ, ফেব্রুয়ারি ১৯, ২০১৮
উজ্জ্বল চেহারা দিয়ে বয়স ঢাকুন!

বয়সের চাপ আপনার চেহারায় পড়বে এটাই স্বাভাবিক। চামড়া ঝুলবে, কুচকে যাবে, টান ধরবে ইত্যাদি। আমরা চাইলেও বয়সকে এড়াতে পারব না। কিন্তু কিছু ভাল খাবার ও ভালো অভ্যাস গড়লে আপনি আপনার বয়সকে হাতের মুঠোয় রাখতে অনেকটা সফল হবেন।

দেখে নিন এমন কয়েকটি খাবার যা প্রতিদিন নিয়ম করে খেলেই বয়সকে রাখতে পারবেন হাতের মুঠোয়।Photo

বেদানা
বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-সি ও অ্যান্টিওক্সিড্যান্ট অ্যান্টিভাইরাল উপাদানষ যা আপনার চামড়া ফিট রাখবে ও কুচকে হওয়া থেকে রক্ষা করবে।

স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে আন্টিঅক্সিড্যান্ট যা আপনার ত্বককে সজীব রাখবে।

কমলা
কমলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি । যা কোলাজেন তৈরি করে যে কারনে ত্বক সতেজ থাকবে।

অলিভ অয়েল
অলিভ অয়েলে আছে ভাল ফ্যাট যার মধ্যে আছে অমেগা-৩ ও ফ্যাটি এসিড যা হার্টের জন্য ভাল। রক্তের সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে যে কারনে ত্বকে বয়সের চাপ পড়েনা।

ইওগার্ট
ইওগার্টে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন-ডি ও প্রোবায়োটিক্স। যার ফলে হাড় শক্ত হয় এবং হজম ভাল হয় ও ত্বকের উজ্জলতা বাড়ে।Photo