আপনাকে বোকা করে তুলছে যে ৬টি কাজ

জি এম নিউজ জি এম নিউজ

বাংলার প্রতিচ্ছবি

প্রকাশিত: ৮:১১ পূর্বাহ্ণ, ডিসেম্বর ২, ২০১৭ | আপডেট: ৮:১১:পূর্বাহ্ণ, ডিসেম্বর ২, ২০১৭
আপনাকে বোকা করে তুলছে যে ৬টি কাজ

“দিন দিন তুমি বোকা হয়ে যাচ্ছো”- এই কথাটি অনেকেই শুনতে হয়। অবাক হয়ে ভাবেন,আসলেই কি আপনি বোকা যাচ্ছেন? শুনলে অবাক হবেন, কিছু কাজ সত্যিই আপনাকে বোকা করে তুলছে। এই কাজগুলো নিজের অজান্তে আপনি নিয়মিত করে যাচ্ছেন। এমনি কিছু কাজ যা আপনার বুদ্ধিমত্তাকে কমিয়ে দিচ্ছে প্রতিনিয়ত-

১। ইন্টারনেট

নামটি শুনে বেশ অবাক হচ্ছেন? ইন্টারনেট বা সার্চ ইঞ্জিন আপনার বুদ্ধিমত্তা কমিয়ে দিচ্ছে! কোন কিছু মনে রাখার জন্য আপনি মস্তিষ্ক ব্যবহার করছেন না, গুগুল করে পেয়ে যাচ্ছেন উত্তর। আর এই কাজটি আপনার মনে রাখার ক্ষমতা কমিয়ে দিচ্ছে। Columbia University এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশির ভাগ মানুষ তথ্য মনে রাখার চেয়ে তথ্য কোথায় পাওয়া যায় এটি মনে রাখতে বেশি গুরুত্ব দিয়ে থাকেন। ইন্টারনেট তাদের প্রাথমিক মেমরি হিসেবে কাজ করে থাকে।

২। চিনি

UCLA মনে করেন, যারা ছয় সপ্তাহ নিয়মিত চিনি খেয়ে থাকেন, তাদের স্মৃতিশক্তি এবং মনে রাখার ক্ষমতা দ্রুত হ্রাস হয়ে থাকে।U.S. Department of Agriculture এক জরিপে দেখেছেন যে, আমেরিকানরা ৩৫ পাউন্ড উচ্চ ফ্রুক্টোজ সিরাপ প্রতি বছর পান করে থাকেন!

৩। মাল্টিটাস্কিং

২০০৯ সালে Stanford University গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাল্টিটাস্কার যারা নিয়মিত ইল্কেটনিক ডিভাইসের সাথে যুক্ত থাকেন, তাদের মনে রাখার ক্ষমতা যারা এক সময়ে একটি কাজ করে থাকেন তাদের থেকে কম হয়।

৪। অপর্যাপ্ত ঘুম

অনিয়মিত ঘুম আপনার বুদ্ধি লোপ করে দিচ্ছে। Jane E. Brody বলেন, অপর্যাপ্ত ঘুম আপনার মনযোগকে দুর্বল করে তোলে। ঘুম নতুন নতুন স্মৃতি তৈরি করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয় একটি ভাল ঘুম শরীর এবং মনকে সুস্থ সতেজ রাখে।

৫। জাঙ্ক ফুড

জাঙ্ক ফুডে প্রচুর পরিমাণের সম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে যা রক্তে অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে। আরেক ধরণের চর্বি ট্রান্স ফ্যাট এলডিএল বৃদ্ধি করে ধমনীর ক্ষতি করে থাকে। যা আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে থাকে।

৬। স্থূলতা

২০১০ সালে কেনট স্টেইট ইউনিভার্সিটি ১০০ এরও বেশি মোটা ব্যক্তির মধ্যে জরিপ চালিয়ে দেখেছেন যে, বারিয়াট্রিক সার্জারি করার আগের স্মৃতিশক্তির চেয়ে পরের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে।

এছাড়া স্ট্রেস, ধূমপান আপনার স্মৃতিশক্তি কমিয়ে থাকে।